最近は、サウナが人気で、「ととのう」がキーワードになっています。カラダにとって本当に「ととのった」（健康な）状態とは、どんなことなのでしょう。

私たちヒトの体には、約３７兆個の細胞があり、犬や猫、ウサギは、数兆から１０兆個ほどと考えられています。細胞には、脳の神経細胞や皮膚細胞、唾液を分泌する細胞や全身に命令を伝えるホルモンを分泌する細胞など様々なものがあります。同じ機能を持つ細胞同士が集合して、さらに別の機能を持つ細胞集団と組み合い心臓や肝臓などの臓器ができています。

「健康」とは、様々な役割をもった細胞が、その役割を適切に果たして、生体システムが調和している状態といえます。例えば、心臓の細胞が完全に壊れたら、影響は甚大です。少しだけであれば、影響は少なく感じるかもしれません。
しかし、心臓の機能不全で、腎臓が普段より無理している状況では、生体システムの調和は少しづつ損なわれていきます。

無理をした腎臓のとばっちりを受ける臓器もあるからです。このような負の連鎖が続くと最終的には生体システムが破綻し、重大な病気になってしまいます。

一つ一つの細胞の健康には、良質なエネルギー源（血液）が不可欠です。
血液は、腸で作られています。血液のもとは、食べた物と腸内細菌です。
カラダをととのえるには、まずは、腸内環境を健全に保つことが重要ですね。